Индивидуальные тренировки - специализация нашего клуба
Лучшие эксперты профессионально подходят к тренировкам, получая отличные результаты. Комплексный подход, включающий медицинскую диагностику и диеты позволяет бережно относится к своему здоровью и меняться к лучшему.
Йога
Традиционная йога, как духовная практика, плюс тщательно подобранный комплекс физических упражнений («асан») – вот что такое йога-классы в Sandow fitness! Призванные устранить эмоциональный стресс и физическую усталость после напряженного трудового дня, эти занятия заметно улучшат параметры здоровья — укрепят позвоночник, мышечный корсет, стабилизируют работу сердечно-сосудистой системы, нормализуют давление, снимут напряжение в плечах и спине.
Занятия организованы в максимально удобное время!
БРОНИРОВАТЬ
Кросс-тренинг
Супер популярный формат функционального фитнеса, для которого в Sanow fitness есть всё! Будь то подготовка к соревнованиям по кросс фиту под руководством сертифицированных тренеров, или просто улучшение таких параметров, как мышечная сила и выносливость, координация, баланс и скорость! Профессиональное оснащение и оборудование от официального партнера UFC Sport – компании Sparta Equipment!
Занятия организованы в максимально удобное время!
БРОНИРОВАТЬ
Здоровая спина
Программа «Здоровая спина», разработанная специалистами Sandow Fitness в рамках концепции «Активное долголетие» является одной из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на восстановление и профилактику болезней позвоночника за счет проработки мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.
Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку!
БРОНИРОВАТЬ
Dance Fusion
Урок на основе базовых элементов популярных направлений street dance, хип-хоп, club dance, R&B. На занятиях под руководством профессиональных инструкторов- хореографов Вы почувствуете себя в круговороте зажигательных ритмов улиц Бронкса!
Координация, выносливость, укрепление мышц, выплеск эмоций, хорошее времяпрепровождение в компании единомышленников — это лишь некоторые плюсы, которые несет в себе этот формат танцевального фитнеса в клубе Sandow!
БРОНИРОВАТЬ
Zumba
Хотите поразить своей танцевальной техникой на любой танцевальной площадке? Тогда фитнес программа Zumba - то, что Вам нужно!
Это – энергичная зажигательная тренировка на основе латиноамериканских танцевальных базовых движений с элементами аэробики.
Она включает в себя микс из таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. Интенсивность урока способствует раскрепощению тела, улучшению эмоционального фона и жиросжиганию до 600 Ккал. за одно занятие! Подходит для любого возраста!
БРОНИРОВАТЬ
TRX
Если Ваша цель - полный контроль над координацией и балансом тела с высоким темпом тренировочной интенсивности, тогда клубный формат TRX – для Вас!
TRX – это одновременно и название уникального функционального тренажера, и зарекомендовавшей себя по всему миру эффективной системы функциональных тренировок Total Resistance eXercise, призванной в краткий период придать вашему телу мускулистость и тонус, повысить скорость обменных процессов и эффективно снизить массу тела!
В Sandow Fitness – Вы можете выбрать для себя как индивидуальный, так и групповой формат этого топового направления!
БРОНИРОВАТЬ
Tabata
Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время, что обеспечивает высокие темпы снижения массы тела и повышения тонуса мускулатуры всего тела в кратчайшие сроки.
Табата-тренировка имеет следующую структуру: 20 секунд максимальная нагрузка, 10 секунд отдых, повторяем этот цикл 8 раз. Это один табата-раунд, он длится всего лишь 4 минуты, но это будет по-настоящему сумасшедшие 4 минуты! Всего в тридцатиминутной тренировке – от 4 до 6 таких раундов. Одна такая тренировка приводит к сжиганию до 500 килокалорий и вызывает мощное ускорение обмена веществ на 48 часов!
БРОНИРОВАТЬ
Шпагат
Урок направлен на достижение максимального уровня растяжки мышц ног, рекомендован для всех уровней подготовленности! При основном акценте на растяжку и шпагат улучшает и общую гибкость; все упражнения выполняются в фазе расслабления,что позволяет снять мышечное напряжение, привести в равновесие мысли, избавиться от стресса.
Через некоторое время вы с удовольствием отметите, что походка стала легче, тело стало подтянутым, движения — пластичными. Позитивный заряд бодрости от специалистов по шпагату команды Sandow гарантирован!
БРОНИРОВАТЬ
Стретчинг
Стретчинг (от английского «stretching» – растягивание) — это система особых упражнений, направленная на развитие гибкости всего тела. Авторская программа от фитнес экспертов Sandow fitness включает зарекомендовавшую себя на практике комбинацию упражнений из динамического, изометрического и активного стретчинга, обеспечивающую правильную и безопасную последовательность напряжения, расслабления, растягивания и фиксирования мышц, обеспечивая также и улучшение подвижности суставов!
Как бонусы от регулярных занятий стретчингом – предотвращение застоя в лимфатической системе; избавление от болей в поясничном отделе позвоночника; улучшению осанки; профилактике целлюлита; избавлению от нервного перенапряжения и стрессов, оказывая положительное влияние на весь организм в целом!
БРОНИРОВАТЬ
Аэро-йога
Аэро йога — это уникальная фитнес-программа, объединяющая в себе практики йоги, пилатес, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. Использование специального подвесного оборудования (шёлковых гамаков) позволяет выполнять различные асаны из арсенала йоги, а так же ряд силовых и координационных упражнений разной сложности.
Данный клубный формат Sandow fitness позволяет нормализовать кровообращение, улучшить осанку, развить гибкость и выносливость мышц, но и разнообразит Ваши тренировки. Вы научитесь расслабляться, сосредотачиваться на своём теле и своих ощущениях, контролировать дыхание, сможете шагнуть на качественно новый уровень ощущения своих мышц и тела в целом.
БРОНИРОВАТЬ
Забронировать тренировку
Забронировать тренировку
Забронировать тренировку
Забронировать тренировку
Забронировать тренировку
Забронировать тренировку
Забронировать тренировку
Забронировать тренировку
Забронировать тренировку
Забронировать тренировку
Наши фитнес эксперты
Чемпион Европы IFBB
Кочигина Кристина
Бутенко Алексей
Финалист городских соревнований
Мастер спорта по жиму лежа
Мастер спорта по поуэрлифтингу
Мастер спорта по боксу
Все популярные виды массажа
Бойцовский клуб
В клубе организован бойцовский клуб по всем популярным направлениям единоборств: бокс, тайский бокс, ММА. В клубе функционирует зона для бокса и восьмиугольный ринг для ММА. Все ринги выполнены с соблюдением международных стандартов и норм и подходят для проведения официальных соревнований и турниров.
Наша миссия нести эффективный и бережный подход к тренировкам для людей
Мы ведем свою историю от Евгения Сандова сильнейшего человека в мире, который первый подошел к тренировкам по бодибилдингу. Евгений Сандов — силач, который поразил весь мир, популяризировал физическую культуру и фактически провёл первый мировой турнир по бодибилдингу.
На крупнейшем и самом знаменитом соревновании бодибилдеров «Мистер Олимпия» в качестве высшей награды и заветного приза была представлена «Статуэтка Сандова».
Взяв самое лучшее у него, адаптировав к современности мы продолжаем его традицию. Сообщество Сандов это люди, объединенные единым духом и подходом к здоровью и силе.
Презентация клуба
Sandow Fitness Club
г. Москва, ул. Нижегородская 29-33 Бизнес-центр «Нижегородский», 2 этаж